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Ein leistungsfähiger Rücken lebt ohne Schmerzen
Rückenbeschwerden sind für viele Menschen zum alltäglichen Begleiter geworden. Etwa 90 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland können über persönliche Erfahrungen mit Rückenschmerzen berichten. Rund 40 Prozent der Bevölkerung leiden aktuell unter Schmerzen mittlerer Intensität und nur 16 Prozent können von sich selbst sagen, dass sie vollkommen schmerzfrei sind. Neben den persönlichen Belastungen für jeden einzelnen Rückenpatienten sind Rückenschmerzen auch ein Problem für den Arbeitsmarkt: Sie sind die häufigste Ursache für Krankmeldungen und oft auch ein Grund für vorzeitiges Ausscheiden aus dem Beruf. Jeder dritte Patient einer orthopädischen Fachpraxis sucht seinen Arzt wegen Beschwerden am Rücken auf. Allerdings kann die herkömmliche Medizin in einigen Fällen keine klare Diagnose liefern.
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Nur bei einem Bruchteil aller Rückenschmerzpatienten wird eine organische Ursache festgestellt. Dazu zählen angeborene oder erworbene Fehlbildungen der Wirbelsäule, degenerative Veränderungen der Wirbelkörper oder der Bandscheiben und Osteoporose. Unser Körper ist vielen Risikofaktoren ausgesetzt, die ursächlich für Beschwerden verantwortlich sein können. Das sind biomedizinische Faktoren wie Alter, Geschlecht, Körpergröße und Krankheiten, aber auch psychologische Ursachen wie Depressionen, Sorgen oder Disstress. Schweres Heben oder einseitige Arbeitsbelastungen schaden zudem der Wirbelsäule.
Eine wichtige Rolle für die Befindlichkeit des Rückens spielen auch die Lebensstilfaktoren wie eine hauptsächlich sitzende Tätigkeit, Genussgiftkonsum, Übergewicht, die allgemeine körperliche Fitness und die Muskelkraft. Wenn der Arzt keine genaue Diagnose stellen kann, ist die Bestimmung der geeigneten Behandlungsmethode schwierig. Oft liegt die Problematik in einer zu schwach ausgebildeten Muskulatur. Hier setzt das erfolgreiche Rückensystem der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch an, das Ihnen zu einem leistungsfähigen Rücken verhilft. Grundlage des Trainings in der Rückensportschule ist die wissenschaftlich gesicherte Erkenntnis, dass Rückenschmerzen sehr häufig mit einer zu schwachen Rumpf- und Nackenmuskulatur einhergehen.
Die Wirbelsäule ist die Stützsäule unseres Körpers und hat eine schützende Funktion für das Rückenmark. Bei Rückenschmerzpatienten kann die Wirbelsäule diese Anforderungen nicht mehr erfüllen. Regelmäßiges, gezieltes Training in der Rückensportschule verschafft Schmerzlinderung.
4 Phasen für einen beschwerdefreien Rücken
Das 4-Phasen-System der Rückensportschule hat sich seit Januar 2006 bewährt: Bereits nach Beendigung des Aufbauprogramms ist jeder zweite Rückenschmerzpatient beschwerdefrei. Die Grafik zeigt deutlich die positiven Veränderungen.
Quelle: Philipp Weishaupt et al.: Zur Trainierbarkeit der wirbelsäulenstabilisierenden
Muskulatur. Aus pyhsikalische Therapie 19/12, 2008
Phase 1
Die erste Phase dient der Diagnostik: Auf Basis des ärztlichen Befundes und der Analyse der muskulären Stärken und Schwächen wird ein Trainingsplan erstellt.
Phase 2
Mit den Trainingseinheiten in der zweiten Phase werden gezielt die schwachen Muskelgruppen angesprochen. Ziel der Phase 2 ist die Trainingsstabilität.
Phase 3
Bei den meisten Patienten ergibt sich ein fließender Übergang von der zweiten auf die dritte Phase: die Trainingsreize werden erhöht, um die Alltagsbelastbarkeit zu erreichen.
Phase 4
Die meisten Patienten sind nun wieder beschwerdefrei und haben Spaß an Sport und Beruf. Ziel ist es, diesen Zustand mit regelmäßigem Training zu erhalten.
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