Laufen

Lauf-ABC

Das Lauf ABC ist für Neu- und Wiedereinsteiger gedacht- Ziel der Stunde ist es, den individuellen Laufstil zu verbessern oder eingeschliffene Lauffehler zu beseitigen. Der Schwerpunkt liegt hier vor allem an der Verbesserung der Laufkoordination, wie- z.B. Skippings, Kombinationsübungen, Knie- und Anfersläufe.

 

Lauf-Training

Das Lauf-Training ist für ambitionierte (Wettkampf-)Läufer gedacht. Auch hier ist es Ziel, den Laufstil durch Koordinationsübungen zu verbessern um die individuellen Ziele bei einem (Halb-)Marathon oder andern Läufen zu optimieren.
 

Die Umfänge und Intensität liegen in dieser Laufgruppe höher als beim Lauf ABC. Neben dem kontinuierlichen Laufen stehen auch Intervall- und Steigerungsläufe auf dem Programm.
 

In Kombination mit der Leistungsdiagnostik der SSP wird das persönliche Leistungspotential festgestellt. Auf einen Halb- oder Marathon wird auf Anfrage ein Lauftrainingsplan, zugeschnitten auf das individuelle Leistungsniveau, erstellt. Im Zeitraum einer Laufsaison können einzelne Teilnehmer der Gruppe am Medienmarathon in München und an 2-4 Marathons teilnehmen.